fredag 29 april 2011

"Bättre lyss till den sträng som brast än att aldrig spänna en båge"

Vilket citat! Det är hämtat ur dikten "Åkallan och löfte" av författaren och poeten Verner von Heidenstam. Passande visdomsord för prestationer i generell mening och att våga sig på utmaningar. Särskilt passande är det för helgens utmaning, Munkastigen trailrun, eftersom att starten går vid Heidenstams födelsehem, Olshammarsgården, intill Vätterns strand.

måndag 25 april 2011

Vårdopp och formhopp

Förra veckans ultrapass blev ju en långdragen historia som avslutades med en timma på asfalt, trots det gav det en god eftersmak. Men det blev helvila dagen efter och de  följande två dagarna enbart innebandy. Sedan började nedräkningen till Munkastigen trailrun. Ett sista tröskellpass skulle ge en fingervisning om formläget.   


måndag 18 april 2011

Ultralångt terrängäventyr

Snart är det tävlingsdags igen, Munkastigen trailrun, 44 km. Innan träningen började trappas ned ville jag hinna med ett ultralångt pass. Jag tänkte testa på  ät- och drickrutiner för tävling och framför allt komma ut i vårterrängen!

söndag 10 april 2011

Fystestet

Jag var en av de lyckliga utvalda hårdsatsande motionärer som skulle få genomgå ett fystest. Vi skulle få veta mjölksyratröskeln - den nivå kroppen kan ligga på under en längre tid utan att samla på sig alltför mycket mjölksyra - samt den maximala syreupptagningsförmågan (VO2-max). Ju mer vältränad du är, desto närmare kan du ligga ditt VO2-max. Nu skulle jag få ett kvitto på formen och träningen, nervöst!